Gogglebox favorit Jonathan Tapper chockar fans genom att kasta nästan tre sten på bara 12 veckor.
Johnathan Tapper, 51, lyckades sänka sin vikt från 21 till 3 kg till 18 8 kg efter en hälsoskrik, som såg honom diagnostiseras med typ 2-diabetes.
Jonathan arbetade tidigare i livsmedelsindustrin, men blev chaufför efter att han gick med i Hit 4-showen. Han märkte att hans hälsa började drabbas efter att han började spendera de flesta av sina dagar på att sitta.
mina hantverksmuffins
Getty Images
Det var när TV-personligheten diagnostiserades med diabetes som han sedan fattade beslutet att bedriva en hälsosammare livsstil, genom att träna och äta med mått.
Jonathan sågs regelbundet på showen med sin fru Nikki och deras barn, Josh, 21, och Amy, 19, som äter takeaway när de flickade genom TV: n, men hans diet har nu drastiskt förändrats.
Efter att ha publicerat sin Instagram-sida nyligen gav dotter Amy oss chansen att titta på Jonathons otroliga viktminskning - och titta bara på honom! Ser han inte bra ut ??
Så hur gjorde han det?
På talet med Sunday Express medgav Jonathan: 'Jag älskar mat och älskar att äta så att hålla bort vikten har alltid varit en kamp för mig.
'Jag har aldrig varit med på kortvariga snabba dieter - för mig har det alltid handlat om att göra en livsstilsförändring.'
när beror Kate på nästa baby
Stjärnan kom över musclefood.com Gör den otänkbara dieten och träningsplanen, och sedan han tog på den har sett hans midja sjunka från 44 till 38 tum.
Tom Cubis
Efter planen har Jonathon bytt ut sin tidigare diet med stekt frukost och chips med tre proteinrika måltider per dag. Måltiderna inkluderar proteingröt till frukost, och kyckling och biff till lunch och middag.
Planen har minskat hans dagliga kaloriförbrukning från cirka 3 000 till ungefär 1 800.
Johnathan har också börjat ta sig tid att njuta av regelbunden träning, genom att klämma in fyra 30-minuters högintensitetsintervaller i veckan.
jul familjen middag
När han talade om hans livsstilsförändring sa Gogglebox-stjärnan: 'Det handlar inte bara om arbete längre, istället är det jag och min hälsa, och se till att jag får min träning och äter på samma gång varje dag.'