serverar:
4Skicklighet:
lättKosta:
billigPrep:
15 minMatlagning:
15 minNäring per portion | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 413 kCal | 21% |
| Fett | 11g | 16% |
| - Mättnader | 2,5 g | 13% |
Mjuka kycklinglår, som används i detta recept, håller sig juicer än bröst och är också billigare. Kombinerad med klassiska kinesiska smaker som vitlök, sojasås och vårlök, är denna snabba måltid en riktig publik. Denna läckra familjsmåltid kommer också på bara 4,76 pund, vilket gör den till den perfekta budgetmåltiden för under veckan och för när du tittar på dessa pennies. Barnen kommer att älska alla olika färger och du kommer att älska att de får en hälsosam middag, full av vitaminer och mineraler.
Ingredienser
- 1 msk vegetabilisk olja
- 4 kycklinglår, skinn avskuren, kyckling skär i remsor
- 4 block (250 g) medelläggnudlar
- 3 msk Jag är sås
- 2 vitlöksklyftor, krossade
- ½ var och en av röd, grön och gul paprika, frön och skuren i remsor
- 250g morötter, trimmade, skalade och skuren i band med en grönskalare
- 1 gäng vårlök, trimmade och skivade diagonalt
Metod
Värm upp oljan i en wok, tillsätt kycklingremsorna och stek i 5 minuter till brun.
Häll samtidigt kokande vatten i en kastrull, återgå till koka, tillsätt nudlarna och koka i 4 minuter.
Tillsätt 2 msk sojasås, vitlök och paprika i woken. Låt koka i 2 minuter.
baskisk skaldjur gryta
Rör i morotbanden och koka i 2 minuter.
Tappa av nudlarna, tillsätt i pannan med återstående sojasås och vårlök.