Adels viktminskningshemligheter: Hur stjärnan förlorade mer än en sten



Kredit: Getty

Under de senaste månaderna har det inte bara varit Adeles röst som tagit folks uppmärksamhet. Stjärnans nya smalare look har inte blivit obemärkt av hennes legioner av fans över hela världen.



Efter att ha meddelat att hon delades från sin man på tre år, Simon Konecki, tillbaka i april, kunde många fans ha förväntat sig att 31-åringen skulle spendera sin tid på att släppa en av hennes känslomässiga ballader.

Men det visar sig att mamma faktiskt har fokuserat på att skulptera hennes kropp.

A-listans hitmaker gick ut tidigare denna vecka för att gå med Spice Girls på sin turné och visade sin nya svelte-figur.

'Adele har varit ute och njöt av sig själv och hon ser det som sin prioritering just nu, tillsammans med att vara en mamma för Angelo,' berättade en källa till Sun.

‘Hon har älskat sitt nya träningssystem och det fungerar verkligen för henne.

‘Det är en bonus att hon har flyttat lite vikt. Hennes kompisar är glada över att hon släpper loss och det finns inget annat än goda känslor mot henne. Hon har fått en ny livstid. '

Så hur har stjärnan faktiskt uppnått sin förvandling? Vi undersöker ...

Adele talade med Vogue 2016, medgav att det har varit en mycket avsiktlig förändring av attityd. 'Jag försökte få lite uthållighet för min turné, så jag tappade lite i vikt', förklarade hon. 'Nu passar jag in i vanliga kläder utanför hyllan - vilket är ett riktigt stort problem för mig!'



Adele viktminskning tips

Reformator Pilates



Kredit: Getty



Enligt Sun har Hello-sångaren tagit upp reformatorpilates för att stärka hennes kropp, vilket har resulterat i hennes senaste viktminskning.

För att uppmuntra hennes pilatesessioner går musikerna också till kurser med nära vän Ayda Field, X Factor domare och hustru till sångaren Robbie Williams.

Reformator pilates involverar att göra pilates rörelser på specialmaskiner och sägs förbättra hållning, flexibilitet och balans, liksom att vara bra för viktminskning.

Mamma-till-en har till och med lyckats tappa mer än en sten i vikt från sin senaste fitnessregim.

Äta Sirtfoods



Kredit: Getty

En rapport från Daily Mail hävdade att Adele har följt Sirtfood Diet-planen, som fokuserar på livsmedel som är höga i 'sirtuin-aktivatorer' - en kvalitet som sägs undertrycka aptiten och hjälpa till att reglera hur våra kroppar bearbetar fett och socker.

I linje med kosten, som rekommenderades av den personliga tränaren som tog fram sin fitnesplan, Pete Geracimo, kommer hon ha ätit på mat som grönkål, bovete, kakaopulver och gurkmeja och drickat mycket grönt te. Men lyckligtvis för både Adele och de som försöker att efterlikna hennes resultat, inkluderar Sirtfood-diet också ost och rött vin ...

Gym sessioner



Kredit: Getty

Du har precis läst omnämnandet av en PT ovan, och medan Adele uppenbarligen har jobbat hårt, kommer du att vara glad att höra att, precis som oss, ibland är hennes inställning mindre än entusiastisk.

bagerier som gör cake pops

Stjärnan beskrev hennes gymsessioner och berättade tidigare för tidningen Rolling Stone; 'Jag klagar främst. Jag hoppar inte till gymmet ******. Jag tycker inte om det. Jag gillar att göra vikter. Jag gillar inte att titta i spegeln. '

Hon har till och med tagits till sitt Instagram-konto för att dela ett bakom kulisserna av sitt pumpjärn med sina 31,8 miljoner följare.

North London-sångaren förklarade tidigare hur tungt lyft kan skada hennes hud; 'Blodkärl spricker i ansiktet verkligen lätt, så jag är så medveten när jag lyfter vikter för att inte låta dem spricka i ansiktet. Och om jag inte turnerar kommer du att fånga mig igen hos kineserna. '

En tjej efter våra egna hjärtan!

Klipp ut te



Kredit: Getty

Inte bara har hon träffat gymmet och ätit bra, utan Adele har också släppt bönorna på de andra orsakerna till hennes viktminskning - att skära ut några av hennes tidigare älskade laster. Hon avslöjade för The Sun att hon har gett upp te, cigaretter och alkohol.

‘Jag brukade dricka tio koppar om dagen med två sockerarter i vardera så jag var på 20 socker per dag. Nu dricker jag inte det och jag har mer energi än någonsin ”sa hon.

Fokusera på hälsa och lycka



Kredit: Getty

Trots Adeles nya hälsopark, älskar vi att hennes livsmantra alltid har handlat om lycka och ser andra ut.

Hon är känd för att ha sagt sitt sinne och har tidigare utropats som en kroppspositiv förebild och kommenterat: 'Jag tror oavsett hur du ser ut, nyckeln är att först och främst vara nöjd med dig själv. Och då vet du om du vill försöka förbättra saker du inte gillar om dig själv, gör det sedan du uppskattar dig själv. '

Vi kunde inte hålla med mer!

Läs Nästa

Skådespelerskan Geena Davis och den fjärde mannen Reza Jarrahy som skiljer sig