Om det är för varmt för soppa och smörgåsar gör att du känner dig stodgy kan du prova en av dessa fyllningssallad. De är välsmakande, friska och kommer inte att lämna dig känsla peckish mitt på eftermiddagen.
Dessa fylla salladrecept är lysande om du vill äta lite hälsosammare men inte vill bli hungrig. Sallad recept behöver inte vara tråkiga och de kan också fylla dig - du behöver bara känna till de magiska ingredienserna som kan förvandla en enkel sallad till en fyllningsmåltid som hela familjen kan njuta av.
Dessa fyllningssalladrecept finns i alla former och storlekar samt smaker och ingredienser - du kommer att bli bortskämd efter val.
Vi har läckra sallader att välja mellan, inklusive en marockansk kycklingsallad, Slimming Worlds sommarmakrillsallad och en sommarig ris- och räksallad.
Perfekt för hjärtliga luncher eller lätta middagar i solen, titta igenom våra läckra tankar för fyllningssallad.
Detta är en bild 1 av 49
Slimming Worlds sommarmakrillsallad
Bantning Världens sommar makrillsallad är perfekt för fiskälskare. Det är hälsosamt, lätt att tillverka och packat fullt av fruktiga, söta och fiskiga smaker - läckra!
Få receptet: Bantning Världens sommarmakrillsallad
Detta är en bild 2 av 49
Fruktig pastasallad
Denna färska och fruktiga pastasallad är perfekt för att njuta av i sommarsolen. Citrus smaker och kortformad pasta gör denna maträtt oemotståndlig.
Få receptet: Fruktig pastasallad
Detta är en bild 3 av 49
Klibbig stekt kycklingsallad
Denna klibbiga rostade kycklingsallad är klar på 35 minuter och är full av färsk smak. Den klibbiga kycklingen täcks i söta chilidoppsås som smakar utmärkt med den kinesiska sallad och schalottenlök.
Få receptet: Klibbig stekt kycklingsallad
Detta är en bild 4 av 49
Varm lax och myntad grönsaksallad
Denna fylla varm lax och myntad grönsaksallad inkluderar också ärter, färsk mynta och en tangy förband.
Få receptet: Varm lax och myntad grönsaksallad
Detta är en bild 5 av 49
Fin tonfiskpenna
En klassisk tonfisk nicoisesallad kan göras ännu mer fyllig med tillsats av lite penne pasta - se detta Slimming World-recept för en hälsosam mat.
Få receptet: Fin tonfiskpenna
Detta är en bild 6 av 49
Kyckling, tomat och persikecouscous sallad
Lägg till söt persika till din sallad med detta kyckling-, tomat- och persikecouscous-salladrecept. Du kanske känner att det låter konstigt men den tangy persiksmaken komplimanger cous cous och saftiga kyckling.
Få receptet: kyckling, tomat och persikecouscous sallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 7 av 49
Varm kyckling och kornsallad
Denna billiga, lätta och hälsosamma varma kyckling- och kornsallad kommer säkert att bli en fast favorit. Gjord med liten ansträngning, denna skål spricker av smak som definitivt kommer att hålla dig nöjd hela dagen.
Få receptet: Varm kyckling- och kornsallad
Detta är en bild 8 av 49
Kyckling, rödbetor och rissallad
Gör denna kyckling, rödbeta och rissallad till en läcker fyllningslunch. Den söta rödbetan och de saftiga kycklingbrösten gör en rejäl kombination som definitivt träffar platsen.
Få receptet: Kyckling, rödbetor och rissallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 9 av 49
Pasta, avokado och sallad med mintbönor
Har dina vänner kommit till lunch? Gör denna läckra och hälsosamma pasta, avokado och sallad med bönor. Mintan ger en härlig spark till avokados smidiga smaker - och pasta och bönor kommer att hålla dig full fram till middagen!
Få receptet: Pasta, avokado och sallad med mintbönor
Detta är en bild 10 av 49
Gok Wans rester av kycklingsallad i vietnamesisk stil
Vill du ha något lite annorlunda? Prova Gok Wans recept med kycklingsallad i vietnamesisk stil. Använd rester kyckling för att göra denna sallad som är full av grönsaker och toppad med en härlig limefrukt och chili.
Få receptet: Gok Wans rester av kycklingsallad i vietnamesisk stil
Detta är en bild 11 av 49
Varm kyckling tzatziki sallad
Att lägga till mycket protein är ett bra sätt att göra din sallad mer fyllig och vi älskar detta varma recept som använder kyckling och serveras med en kylande Tzatziki.
Få receptet: Varm kyckling tzatziki sallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 12 av 49
Pocherad äggsallad niçoise
Denna vattniga tjuvjagade äggsallad niçoise sallad kombinerar en köttig tonfiskbiff, skarpa svarta oliver, färska gräslök och smälliga pocherade ägg tillsammans för att skapa den ultimata fyllningssalaten.
Få receptet: Pocherad äggsallad niçoise sallad
Detta är en bild 13 av 49
tabbouleh
Denna Medelhavssallad är gjord med fyllning av bulgurvete för att hålla dig igång så lite längre. Full av saftiga tomater, färska örter och täckt i en gnistrande förband. Detta är den perfekta lätta lunchen eller sidorätten till middagen.
Få receptet: tabbouleh
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 14 av 49
Kycklinglever sallad
Denna kycklingleversallad är en klassiker från gamla skolan. Med saftigt färskt
kycklinglever, streckig bacon och en handfull skarpa gröna blad, detta
sallad är läcker och full av protein.
shirley tempel (dryck)
Få receptet: kycklingleversallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 15 av 49
Potatis- och äpplsallad med makrill
Vill du ha något annat? Prova vår potatis- och äpplsallad med makrill -
äpplets sötma ger fisken en skarp och mer smak
och potatisen kommer att hålla dig nöjd längre.
Få receptet: Potatis- och äpplsallad med makrill
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 16 av 49
Couscous och granatäpplesallad
Denna snabba och enkla sallad är den perfekta påfyllningslunchen. Liksom läckra serveras varma eller kalla, balanserar det söt och smakfullt riktigt bra.
Få receptet: Couscous och granatäpplesallad
Detta är en bild 17 av 49
Orientalisk andsallad
Med fettet avlägsnat är anka ett av de smalaste kötten och gör en tillfredsställande måltid med väldigt lite extra. Prova denna enkla sallad med bara sex ingredienser som kan vara redo på en halvtimme.
Få receptet: Orientalisk andsallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 18 av 49
Thailändsk kycklingris sallad
Med en utsökt söt och sur förband blir denna sallad rester
kyckling till en utsökt maträtt som inte lämnar dig hungrig. Vi älskar alla
de färska örter, som hjälper till att ge denna maträtt så mycket smak.
Få receptet: Thailändsk kycklingris sallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 19 av 49
Zingy ris- och räksallad
Punchy lime och saftiga räkor gör detta till en läcker och tillfredsställande maträtt.
Blandat med färska grönsaker och ris gör det en mer måltid.
Få receptet: Zingy ris- och räksallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 20 av 49
Forellsallad med krämig tomatdressing
Denna sommaraktiga maträtt är en läcker kombination av frisk, ny öring, crunchy greener och en lätt och tangy crème fraîche-dressing.
Få receptet: Forellsallad med krämig tomatdressing
Detta är en bild 21 av 49
Varm spagetti med raket, russin och kikärter
Denna veggiesallad gör det bästa av läckra färska grönsaker. Att lägga till kikärter betyder att du får en extra portion frukt och grönsaker för dagen och de är fulla av hälsosamma vitaminer och mineraler också.
Få receptet: Varm spagetti med raket, russin och kikärter
Detta är en bild 22 av 49
Kikärtsallad och koriander
Kikärter är en utmärkt källa till protein och energi med långsam frisättning. Denna snabba och enkla kikärtsallad och koriandersallad kommer att hålla dig full fram till middagen.
Få receptet: Kikärta och koriandersallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 23 av 49
Tjuvjagat ägg och baconsallad
Krispiga bacon, hemlagade krutonger och pocherade ägg gör detta
brunchinspirerad pocherat ägg och baconsalladfyllning och full av smak.
Få receptet: Tjuvjagat ägg och baconsallad
Detta är en bild 24 av 49
Blomkål och rädisksallad
Denna sallad har massor av hälsosam rå grönsaker massor av smak och massor av crunch. Blomkål är läcker serverad rå som den här eftersom den har en något senaps smak och dämpar smakerna på förbandet riktigt bra.
Få receptet: Blomkål och rädisksallad
Detta är en bild 25 av 49
Varm lins- och rödbetasallad
Mjuka linser. jordig rödbetor och salt getost garanterar att denna sallad är fyllig och smakrik.
Få receptet: Varm lins- och rödbetasallad
Detta är en bild 26 av 49
Griddled kycklingsallad
Du kommer inte att bli hungrig med detta protein och kolhydratpackade grillade kycklingsallad - extra läckra med tillsats av en vitt vinäger och Dijon senapsdressing.
Få receptet: Griddled kycklingsallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 27 av 49
Grillad sparris, sötpotatis och tjuvjaggad sallad
Genom att byta vanliga potatisar för sötpotatis ser detta smarta lilla recept till att du får massor av grönsaker medan du fortfarande fyller dig. Tappa med din favoritförband för en läcker måltid på några minuter.
Få receptet: Grillad sparris, sötpotatis och tjuvjaggad sallad
Detta är en bild 28 av 49
Couscous kikärta och laxsallad
Omega-3-rik lax och proteinpackade kikärter gör denna couscous, kikärts- och laxsallad både näringsrik och utsökt.
Få receptet: Couscous, kikärtsalladssallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 29 av 49
Biff, cikoria och apelsinsallad
Saftig ländstyckebiff, crunchy cikoria och en hit från zesty apelsiner gör detta till en måltid till en läcker godbit. Dessutom kan den göras på under en halvtimme!
Få receptet: Biff, cikoria och apelsinsallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 30 av 49
Rostad squash & getostost
Detta rostade butternut squash recept kommer säkert att bli en fast favorit när du har provat det. Söt squash, salt getost och jordnötter valnötter gör detta till en fyllig och välsmakande maträtt som kommer att fylla din mage vackert. Dessutom visar det hur du gör soja balsamikförband från början.
Få receptet: Rostad squash & getostost
Detta är en bild 31 av 49
Krossade nya potatisar och skott
Ibland behöver du bara en bra tallrik kolhydrater för att hålla dig igång. Lätt upp belastningen lite med det här smakliga nya potatisreceptet med färska blad och övergivna kokta vaktelägg.
Få receptet: Krossade nya potatisar och skott
Detta är en bild 32 av 49
Getost och tomat bulgurvete sallad
Denna sallad är en klassisk kombination av getost och saftiga tomater. Bulgurvete är hjärtligt och näringsrikt om du letar efter alternativa fyllmedel för dina sallader.
Få receptet: Getost och tomat bulgurvete sallad
Detta är en bild 33 av 49
Tonfisk- och nudelsallad
Gräva den vanliga pastan till förmån för nudlar i denna asiatisk-inspirerade nudelsallad med tonfisk. Rostade jordnötter lägger till crunch och en snabb dropp av teriyaki-sås gör denna maträtt verkligen mer lycklig.
Få receptet: Tonfisk- och nudelsallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 34 av 49
Kryddig thailändsk nötköttsallad med vilda ris
Krydda din sallad med denna fyllning kryddad thailändsk nötköttssallad med vild ris. Hämtad från Slimming World-dieten är denna hälsosamma mat med låg fetthalt full av köttig smak.
Få receptet: Kryddig thailändsk nötköttssallad med vild ris
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 35 av 49
Nötkött- och rödbetasallad
Nötkött- och rödbetasallad kombinerar söt, saftig rödbetor och hjärtlig rumpbiff tillsammans för att göra en läcker fyllningssallad. Det tar ingen tid alls att tillverka och innehåller mindre än 10 g fett per portion.
Få receptet: Nötkött- och rödbetasallad
Detta är en bild 36 av 49
Tonfisk och sallad för brunt ris
Denna tonfisk- och brunrissallad är snabb, enkel och fullpackad med fiskig smak. Med både protein och kolhydrater har du massor av energi för att få dig igenom din hektiska dag.
Få receptet: Sallad tonfisk och brun ris
Detta är en bild 37 av 49
Korv och varm vit bönasallad
Supersnabb och två gånger så fyllig som en vanlig sallad, denna korv och varm vit bönasallad är den perfekta mitten av veckan. Med friska bönor, saftiga korvar och solrosade tomater, spricker denna sallad av smak.
Få receptet: Korv och varm vit bönasallad
Detta är en bild 38 av 49
Avokado och sallad för brunt ris
Full av friska fetter, avokado är ett bra tillskott till all sallad för att säkerställa att det fyller dig. Vi älskar detta recept med brunt ris som en hälsosam lunch som gör att du känner dig uppdaterad i stället för för full.
Få receptet: Avokado och sallad för brunt ris
Detta är en bild 39 av 49
Squash, broccoli & kornsallad
Hjärtlig, fyllning och endast 4,5 g fett, denna butternut squash, broccoli och kornsallad är klädd med honung och senap.
Få receptet: Butternut squash, broccoli och kornsallad
Detta är en bild 40 av 49
Sparris och stek sallad
Grillad sparris och mjukt filébiff är en välsmakande kombination i denna fyllning, sparris och steksallad toppad med pepparrotdressing.
Få receptet: Sparris och stek sallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 41 av 49
Panna stekt lamm med jätte- couscous sallad
Denna lammcouscous-sallad är läcker och verkligen lätt att tillverka. Denna sallad är klar på bara 20 minuter och kombinerar gigantiska kuscouskorn med mjuka lammskivor. Lammet kommer att tillhandahålla proteinet som håller dig fylligare längre och couscous kommer att se till att snacking hålls i fjärr under dagen.
Få receptet: Stekt lamm med gigantisk couscous sallad
Detta är en bild 42 av 49
Korv, stek ny potatis- och tomatsallad
Om du tycker att sallader måste vara tråkiga dietmat så tänk igen. Köttiga korv, färska tomater och skarpa babypotatis gör detta mer till en rejäl måltid än en mager sallad.
Få receptet: Korv, stek ny potatis- och tomatsallad
Detta är en bild 43 av 49
Varm rädisa, halloumi, potatis och körsbärstomatsallad
Om du vill ha en varm sallad är denna rädis, halloumi, potatis och körsbärstomatsallad det perfekta valet. Det tar bara 30 minuter att tillverka och är full av smak tack vare mjuka potatisar, salta halloumi och kryddig senap.
Skaffa receptet: Rädisa, halloumi, potatis- och körsbärstomatsallad
Detta är en bild 44 av 49
Varm potatissallad med rökt makrill
Denna uppvärmande potatsallad med rökt makrill är full av omega-3 och kommer säkert att hålla dig full tills middagstid.
Få receptet: Varm potatissallad med rökt makrill
Detta är en bild 45 av 49
Pasta, potatis och baconsallad
Denna pasta, potatis och baconsallad är snabb och lätt att göra. De knasiga vårlökarna ger dig mycket smak till pastan och baconet ger en härlig salt twist. Njut av varma eller låt kyla till lunchpaket.
Få receptet: Pasta, potatis och baconsallad
Detta är en bild 46 av 49
Blandad bönasallad med senapsdressing
Denna läckra blandade bönasallad med senapsdressing är också så lätt att tillverka och fylla. Bönorna kommer att hålla dig full tills det är dags för middag.
Få receptet: Blandad bönasallad med senapsdressing
Detta är en bild 47 av 49
Skaldjur pasta sallad
Köp en medley av proteinpakade räkor, musslor och bläckfisk och blanda med din favoritpasta i denna färgglada skaldjurspasallad.
Få receptet: Skaldjurspasallad.
Detta är en bild 48 av 49
Avokadopasta sallad
Vitlök, röd chili, lök, senap, basilika och vinäger är bara några av de smaker som gör denna avokadopasallad så tangy och välsmakande.
Få receptet: Avokadopasallad
Detta är en bild 49 av 49
Ny potatis- och sparrissallad
Denna gröna sallad, som innehåller breda bönor, mynta och sparris, är
gjort extra fyllning med några nya potatisar och extra välsmakande med en
strö av getost.
Få receptet: Ny potatis- och sparrissallad