Smoothies-Smoothie-recept-nya recept-receptidéer-kvinna och hem (Bildkredit: Toby Scott)
Denna hälsosamma 10 -dagars detox -dietplan i januari fungerar verkligen - det är ett enkelt detox -program som är lätt att följa och välsmakande också! Skapad av välbefinnandegurun Margo Marrone, grundare av The Organic Pharmacy, är det också ett pålitligt och säkert sätt att gå ner i vikt på ett vettigt sätt.
Din steg-för-steg 10-dagars detox-dietplan i januari
djungeltema festdekorationer
Det här tio dagars friska detoxprogrammet är annorlunda eftersom Margo vet att det måste passa in i våra liv utan att få oss att känna oss alltför berövade.
'Så många av de planer du stöter på i tidskrifter och böcker inkluderar en två-dagars eller helg-detox', säger Margo. 'Min uppfattning om dessa korta detoxer är att de bara inte ger din kropp tillräckligt med tid för att det goda arbetet ska börja ordentligt, vilket innebär att ditt system blir förvirrat. För att uppnå långvariga (även anmärkningsvärda resultat) måste programmet du följer pågå mellan sju och tio dagar. Först efter denna längre period kommer ditt stora arbete att slå rot. Låt det uppmuntra dig att sakta ner, vila, bli av med dåliga vanor och njuta. '
Vem kommer en hälsosam detoxplan att fungera för?
Alla som upplever några av följande symtom kommer att dra nytta av att genomgå ett detox -program. Ju fler symtom du upplever, desto mer fungerar en detoxplan för dig.
- åldersfläckar - dålig andedräkt - matsmältningsproblem - övervikt - huvudvärk - humörsvängningar - trötthet - hudsjukdomar - tråkig hud och hår - trög metabolism.
När du har slutfört din detox -dietplan kommer din kropp att kännas och se bra ut - och folk kommer att märka det!
De tre första dagarna av detox -programmet är de svåraste, så om du arbetar på vanliga timmar, starta din detox -plan på en fredag morgon och planera så lite som möjligt för den dagen och den kommande helgen. Även om en detoxplan i längden kan vara mycket energigivande, kan den till en början få dig att känna dig trött och utmattad. Kom ihåg: avgiftning behöver energi. Vila är viktigt - om du känner dig trött, sova.
Kolla in 10-dagars detox-dietplanen