Att överdriva alkohol kan inte bara lämna dig med ett sjukligt baksmälla på morgonen, utan det kan också spela förödelse på din hud.
orange daim bar
Dåsighet, missfärgning och böjning till förstorade porer, uttorkning, fläckar, rodnad och puffiness är vanliga biverkningar av alkohol på huden.
Om du märker att din hud ser rödare efter att du dricker också finns det en mycket enkel vetenskaplig förklaring. Alkohol förorsakar hudens vävnad och ökar blodflödet till dina hudceller, vilket kan lämna ditt utseende ser inflammerat och ohälsosamt i flera dagar.
Detta beror på att alkohol får blodkärl under ytan på din hud att breddas, vilket gör att mer blod kan rinna, vilket ger den berättigade spolade färgen eller rodnaden i huden.
Om du konsumerar alkohol ofta kommer din hud att bli mer skadad, vilket innebär att dessa symtom kommer att hålla sig längre, vilket gör att din hud är öppen för skador på fria radikaler som leder till för tidigt åldrande.
Kredit: Getty
Lyckligtvis finns det några alkoholhaltiga drycker som är lite snällare mot huden, även om det fortfarande är mycket viktigt att övervaka din alkoholkonsumtion om du känner att du dricker för mycket.
Värsta alkohol för din hud
Mörk sprit
Om du är delvis med några JD och koksar på en utekväll, kan du komma att vakna upp med fruktansvärda baksmälla. Mörk sprit, som whisky, bourbon och rom, innehåller kongener - kemikalier som garvning och metanol - som förvärrar baksmälla.
I själva verket fann en studie av British Medical Association att bourbon är dubbelt så troligt att orsaka en baksmälla som samma mängd vodka.
Klar sprit
Lättare färgade drycker som vodka, gin och tequila innehåller den minsta mängden tillsatser och bearbetas av kroppen snabbast. Detta innebär att de bör ha minst påverkan på din hud och därför minimera potentiella skador.
Och även om du fortfarande kan drabbas av en baksmälla nästa dag, kan du dricka lättare drycker minimera ditt lidande något (och mängden baconsmörgåsar du måste konsumera!) Eftersom de inte innehåller kongener.
Kredit: Getty
rödvin
Trots att rött vin hyllas som det 'hälsosammaste' valet av alkohol eftersom det innehåller antioxidanter, är det faktiskt det mest skadliga för din hud.
Eftersom röd vino är ofiltrerad måste levern och njurarna arbeta hårdare för att bearbeta den, och det är den mest troliga spriten som kan orsaka rodnad, rodnad och fläckig hud - vilket är dåliga nyheter om du redan lider av ett hudtillstånd som orsakar rodnad, såsom rosacea.
vitt vin
Tyvärr brukar vitt vin också ha mycket socker, vilket kan leda till svullnad hud och uppblåsthet, vilket är det sista du vill ha för ditt ansikte.
Kredit: Getty
cocktails
Alla älskar att hålla ett fint cocktailglas i handen, men dina favoriter som Pornstar Martinis och Cosmopolitans är också dåliga nyheter om du vill hålla en klar hud eftersom det höga sockerinnehållet i de flesta cocktails kan leda till inflammation, vilket ökar cellskador och är en orsak till akne.
De höga sockernivåerna kan också göra att huden ser tråkig och sval. Så nästa gång du granskar cocktaillistan på en utekväll, kom ihåg att en Margarita är den värsta gärningsmannen eftersom den innehåller både socker och salt, som båda kan lämna huden puffig.
Hur man minskar alkoholens effekter på din hud
1. Håll hydratiserad
Det kan låta som en uppenbar, men en av de viktigaste sakerna du kan göra för att hjälpa din hud är att dricka vatten.
Att dricka alkohol dehydratiserar huden när dina njurar går i överdriv och försöker spola ut överskottet av vätskor. Det betyder att resten av dina organ inte får tillräcklig vätska, vilket så småningom leder till att huden lossnar, sjunker och för tidigt åldras.
Bensin din hud med mycket vatten för att bygga upp dina hydratiseringsnivåer. Experter rekommenderar att du dricker ett fullt glas vatten för varje cocktail du har.
Kredit: Getty
2. Träna regelbundet
Förutom att hålla kroppen i form och ta hand om din inre hälsa, förbättrar träningen blodflödet i hela huden, vilket hjälper till att hålla den ser frisk ut.
3. Inkludera kosttillskott i din diet
Alkohol kan tappa kroppen av vitamin A, som är det vitamin som ansvarar för cellomsättningen, så genom att ta ett dagligt tillskott kan du hjälpa till att uppmuntra till cellförnyelseprocessen som du har hämmat genom att dricka alkohol. Du kan också ta ett tillskott som ägnas åt att hålla din hud, hår och naglar friska, vilket kan hjälpa till att reparera dina hudskador på ett effektivt sätt.
Andra kosttillskott som kan hjälpa till att återställa balansen i din hud inkluderar vitamin C, E, B1, B6, B2, B3 och Omega 3.
Kredit: Getty
4. Drick alkoholfria alternativ
Bara för att du inte dricker sprit betyder det inte att du inte kan njuta av en fin cocktail. De flesta barer och restauranger, som är kända som en 'mocktail', erbjuder alkoholfria alternativ till cocktails på deras meny. Och de är vanligtvis väldigt smaskiga.
Det finns också massor av alkoholfria öl och viner på marknaden, så om du är seriös med att minska ditt alkoholintag men ändå vill ha något lite mer spännande än H20, finns det mycket att välja mellan.
5. Ta bort din smink före sängen
Detta gäller alla kvinnor, oavsett om du är full eller nykter. Vi har alla varit där, när vi har känt oss för litet för att ta bort sminket innan vi lägger oss i sängen - men det är verkligen viktigt när det gäller att ta hand om din hud.
Det är också bra att ha en ordentlig hudvårdregim som inkluderar rengöring, toning och fuktgivande dagligen. Försök att välja produkter som innehåller extra fukt för att bekämpa tecken på uttorkning som alkohol förorsakar. En produkt som innehåller hyaluronsyra är ett bra alternativ för att hålla huden ser fyllig och hydratiserad ut.
Kredit: Getty
6. Sov med en extra kudde
Tro det eller inte, att sova med två kuddar i sängen som är lätt stödd är ett av de bästa sätten att minimera ögon- och ansiktsskalighet. Detta beror på att mörka cirklar kan orsakas av vätskor som tenderar att samlas i området under ögat om huvudet ligger platt.
Det hjälper också att sova i ett svalt, mörkt rum. Studier har visat en direkt koppling mellan kärnkroppstemperatur och sömnkvalitet och drar slutsatsen att svalare temperaturer inte påverkar kroppens naturliga REM-cykel.
När du kan få en god natts sömn kan din hud och kropp mycket mer effektivt ladda upp, så att du kan vakna och titta och uppdateras.
7. Välj din skydd försiktigt
Om du är övertygad om att du inte lämnar huset utan smink på, använd alltid en lätt och fuktgivande grund. För att kamouflera någon rodnad i ansiktet, prova att använda en grönfärgad grunning innan du applicerar någon smink, vilket skulle hjälpa till att neutralisera all rodnad.
Det är bäst att undvika att använda pulver om du försöker förbättra din hud som ofta är mer torkande.