Skådespelerskan Gillian Anderson har öppnat för sin kamp med mental hälsa.
48-åringen, som nyligen har skrivit en självhjälpsbok med titeln 'Vi: ett manifest för kvinnor överallt', öppnade för The Guardian om hennes strider med hennes känslomässiga välbefinnande och efterföljande resa till lycka.
recept med malet lamm
X-Files och The Fall-stjärnan medgav att hon hade varit i terapi sedan hon var 14 år och förklarade att det har varit tider i det förflutna där hon hade velat isolera sig från omvärlden.
'Det fanns tillfällen då det var riktigt dåligt,' sa hon. 'Det har varit tider i mitt liv där jag inte ville lämna huset'.
I sin bok fortsatte hon: 'Jag har kämpat med självkänsla själv, och när jag tittade på hur jag har hanterat att övervinna dessa saker började jag tänka att kanske en del av det kan vara användbart för andra människor i alla åldrar .'
Mor-av-tre Gillian avslöjade för tidningen att kraven på att jonglera en ständigt växande karriär och en familj kan vara utmanande, men det är något som hon har lärt sig att lyckas med.
'Jag har definitivt avsett medvetet. Eftersom jag fortsatte att höra mig själv säga: 'Jag måste sakta ner, jag måste sakta ner, jag måste sakta ner.' Jag måste ha sagt det i tio år, eller kanske till och med 20 år. Jag var bara trött på att höra mig själv, sa hon.
'Människor skulle skratta åt mig eftersom jag skulle vilja' Jag hade ytterligare 10 minuter, så jag stannade in för att säga hej, du vet. 'Det blev tillräckligt med ett skämt bland mina vänner att jag var tvungen att börja uppmärksamma den. Så en av de saker jag försöker verkligen hårt nu att göra är, oavsett vad, efter att jag tappat barnen går jag hem igen så att jag kan meditera. '
Senare i intervjun tilllade hon att en av hennes andra hanteringsmekanismer är att göra en lista över saker som hon är tacksam för varje dag.
'Jag gör en tacksamhetslista varje kväll,' förklarade hon. 'Jag menar, det är i mitt huvud nu, men jag går igenom etapper där jag tror att jag bara klagar hela tiden igen. Det är för flytande i mitt huvud, det måste vara på papper. '