När det gäller friskt spannmål har Weetabix länge varit en fast familjens favorit. Men är de verkligen ett hälsosamt val? Vi tittade närmare ...
Är Weetabix ett hälsosamt val, är kalorierna i Weetabix och fettinnehållet lågt? Vi undersöker ett av landets favorit spannmål.
Weetabix är det som går till spannmål när du vill ha något snabbt men fylla för att spotta innan du rusar ut genom dörren. Oavsett om du serverar ditt val med mycket mjölk eller varm toppad med banan, här är allt du behöver veta om denna familjfavorit och hur hälsosamt är det egentligen?
De flagniga kexarna - förstärkta med Thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin, folsyra och järn - är extremt mångsidiga, vilket gör dem tilltalande för människor i alla åldrar. De kan ätas med varm eller kall mjölk och toppas med allt från skivor av banan till en handfull färska blandade bär.
Kalorier i Weetabix
Med den rekommenderade portionen av två kex som innehåller 136 kalorier är det lätt att se varför de som vill upprätthålla en hälsosam livsstil gynnar Weetabix.
var man ska shoppa nära mig
När 150 ml halvskummad mjölk tillsätts stiger detta till cirka 205 kalorier - och passar bra inom de nya riktlinjerna från Public Health England 2018.
I syfte att hjälpa vuxna att sluta äta mycket, uppmuntrar kampanjen 'One You' individer att följa en 400-600-600 regel.
Initiativet föreslår att människor bör konsumera cirka 400 kalorier vid frukosten, 600 vid lunchen och 600 vid middagen. Ett par hälsosamma snacks och drycker är också tillåtna däremellan.
aldi köttfärs pris
Fiber i Weetabix
Förutom att vara en bra lågkalorifrukostidé, ger Weetabix också barn och vuxna en stor källa till fiber eftersom de innehåller 3,8 g per portion.
Enligt NHS har äter en kost som är rik på grovfoder flera hälsofördelar. Konsumtionen av fiber är förknippad med en lägre risk för hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och tarmscancer. Fiber kan också lindra förstoppning genom att hjälpa till att binda avföring så att de kan passera genom tarmen snabbare.
Fullkorn i Weetabix
Weetabix är också tillverkad av 100% fullkorn, en faktor som ledde till att en forskargrupp från Harvard hävdar att spannmålen kan förhindra tidig död.
Studien fann att bara en 16 g portion per dag fullkorn snedstreckar individens risk att dö med 7%. En del av Weetabix innehåller 37,5 g.
Weetabix introducerade trafikljusetiketteringssystemet förpackningen under 2016 för att informera kunderna om sina produkternas näringsinformation.
Weetabix Original och Weetabix Protein är båda gröna när det gäller nivåer av fett, mättnad, socker och salt.