Planerar du en nyårs hälsospark? Testad och testad av kändisar inklusive Elizabeth Hurley och Demi Moore, den alltmer populära Blood Type Diet har fått alla att prata. Om du någonsin har undrat varför vissa människor tenderar att gå ner i vikt snabbare än andra, kan svaret vara i din blodtyp. Myntad av naturläkaren Peter D'Amamo tror han att vår blodtyp kan avgöra hur våra kroppar reagerar på olika näringsämnen, vilken typ av träning vi ska göra och även vilka sjukdomar vi sannolikt kommer att utveckla. I hans bok, Ät rätt för din blodtyp , förklarar han att en kemisk reaktion uppstår mellan ditt blod och maten du äter. Därför, om du följer en diet som är speciellt utformad för din blodtyp, bör din kropp snabbt kunna smälta mat, gå ner i vikt, få energi och undvika sjukdom. Läs vidare för att ta reda på vad du egentligen borde äta ...
Typ O
räkor pesto pasta
Dessa köttätare är allmänt betraktade som jägare och samlare av blodtyperna och kan lätt smälta protein och fett. De kan ha gott om fisk, lamm och kalkon, men kan ha svårt att smälta mejeriprodukter eller veteprodukter. Fot typ O, kolhydrater bränns lätt till fett. Pulser som bönor och linser bör undvikas, liksom koffein och alkohol. Typ Os är mer lämpade för intensiv fysisk träning som löpning och de är särskilt mottagliga för att utveckla allergier som hösnuva och tillstånd som artrit. Typ A
När jägare-samlare dog ut började våra förfäder mer förlita sig på grönsaker för att ge sin kost. Typ Trivs på en vegetarisk kost eftersom de lätt kan smälta spannmål och växter. De måste dock titta på sitt socker-, koffein- och alkoholintag. De är mer benägna att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes och cancer, och dra nytta av lugnande träning som yoga eller promenader.
conor jack mcgregor jr
Typ B
Lyckliga typ Bs kan äta de flesta livsmedel eftersom de har ett starkt matsmältningssystem. Men majs och vete bör konsumeras med måtta, och kyckling bör undvikas - välj kalkon istället. De kan äta massor av andra kött inklusive lamm, vilt och fisk. De bör införliva mjölk med låg fetthalt i sin kost, men nötter, frön och spannmål bör undvikas. Typ B är lämplig för måttliga träningsformer som simning eller cykling.
hur man gör en ruesås
Typ AB
Det utgör bara 5% av befolkningen och är både den nyaste och den sällsynta blodgruppen. Basfoder inkluderar gröna grönsaker, skaldjur, tofu och kalkon. Rött kött bör begränsas och mejeriprodukter kan också bearbetas i kosten. Typ AB kan ha svårt att smälta sura frukter som apelsiner, men de kan njuta av andra frukter som melon eller druvor. En måttlig mängd kolhydrater rekommenderas, men majs bör undvikas, liksom kött, kyckling, nötkött, fläsk, koffein och alkohol. Typ AB är mer mottagliga för att utveckla hjärtsjukdomar, cancer och anemi, och de har nytta av försiktig träning som vandring eller dans.