När matpriserna ökar med 12% i år kan du upptäcka att det finns mycket mindre i din varukorg för samma pengar. Prova vår billiga veckmåltidsplanerare för att hålla kostnaderna låga.
För att hjälpa dig få ut så mycket som möjligt av din matshopping, har vi satt ihop en billig veckostjänstplanerare med en månads recept för att mata en familj på fyra, för bara £ 40 i veckan.
Vissa webbplatser erbjuder måltider för under en fiver, men du inser snart att du inte kan köpa enstaka ägg och matskedar mjölk - och plötsligt ser din måltid inte så billig ut. Här har vi gjort summorna för dig och lagt till vad du behöver under veckan utan att fuska på de mängder du behöver för att köpa produkter i.
Ta en titt på vår billiga veckamatplanerare och ladda ner inköpslistan som du kan ta med dig - du kan till och med skriva ut måltidsplaneraren så att den klistrar på ditt kylskåp!
Den billiga vecko måltiderna
| Vecka 1 | Vecka 2 |
| måndag Ost och tomat bakar | måndag Kryddiga fläskkotletter |
| tisdag Rökt grisköttkorvfrittata | tisdag Ägg Flamenco |
| onsdag Kyckling och baconrisotto | onsdag Snabb fiskpaj |
| torsdag Hjärtlig makaroniost | torsdag Fusilli med ägg och broccoli |
| fredag Torsknuggets med söta potatiskilar | fredag Chicken Madras curry |
| lördag Tonfisk- och potatislager | lördag hur man gör en slushvalp Getost och spenatpizza |
| söndag Cheat's chicken puff pies | söndag Billig kycklingstekt |
- Shoppinglista vecka 1
- Shoppinglista vecka 2
| Vecka 3 | Vecka 4 |
| måndag Korv och svamp smuldrar | måndag Full engelsk pasta carbonara |
| tisdag Salsa bakade potatis med chili | tisdag Bacon gnissar frittata |
| onsdag Bacon och potatisfrittata | onsdag Korv bakar |
| torsdag Bak vitlök och svamp | torsdag Keso paj |
| fredag Turkiet, purjolök och svamppaj | fredag Chicken tikka masala |
| lördag Bakad tomat kyckling | lördag Kyckling och räkor paella |
| söndag Irländsk nötköttlasagne | söndag Kyckling och peppar med en kruka |
- Shoppinglista för vecka 3
- Shoppinglista för vecka 4
- Skriv ut dina måltidsplanerare och stick dem på kylen!
- Veckan 1 & 2 måltidsplanerare
- Vecka 3 & 4 måltidsplanerare
Var till nästa?
- 100 sätt att få ut mesta möjliga av din matshopping
- Hur du använder dina rester
- Vad finns i min kylskåp? Gör måltider från det du har i